Burn-out ou épuisement professionnel
Dépasser le burn-out avec l'hypnose
Phases, signes et symptômes
Le syndrome d’épuisement professionnel survient par étapes, c’est-à-dire 7 à 10 phases, étudiées par de nombreux experts depuis les années 70. Pour simplifier, on peut regrouper ces étapes en 3 grandes phases :
Phase d’investissement élevé
Il s’agit d’une sorte d’euphorie professionnelle suite à un changement dans lequel il y a beaucoup d’espoirs (promotion, nouvel emploi, réalisation d’une vocation, création d’entreprise). On y trouve :
- Une force physique inhabituelle (longues heures de travail ou problèmes difficiles)
- Débit de parole rapide
- Motivation extrême
- Manque de sommeil
- Mauvaise alimentation
- Modification du tempérament (excès d’enthousiasme)
Phase d’épuisement émotionnel
L’épuisement physique associé au surcroit de travail va aboutir sur une prise de conscience que l’objectif n’est pas réalisable ou qu’il n’y aura pas la reconnaissance attendue. Il s’agit d’une désillusion professionnelle. On y trouve :
- Des problèmes de concentration
- Une attitude cynique
- Une grande difficulté à se lever ou impossibilité de se réveiller
- Une fatigue intense qui ne passe pas avec le sommeil, même profond
- Des douleurs musculo-squelettiques ou autres
- Un sentiment d’impuissance, perte de courage
- Un désintérêt pour le travail ou l’objectif
- Une tentation d’isolement avec modification du caractère
Phase d’arrêt
Le corps ne peut plus avancer, aucun mouvement n’est possible, seul l’arrêt maladie est envisageable.
Les traits de caractère pouvant favoriser un burn-out
- Rapport à la perfection élevé
- Importance donnée au travail, à son rôle
- Incapacité à dire non
- Besoin de répondre aux attentes des autres jusqu’à l’oubli de soi
- Incapacité ou difficulté à prendre du temps pour soi, à s’occuper de soi
- Anxiété
- Fuite en avant, peurs profondes
Ce ne sont que des exemples. Chaque personne est unique et le travail le prend en compte.
Gérer le burn-out, l’anticiper ou le dépasser avec l’hypnose
Un diagnostic doit être effectué par un médecin. S’il est fait de manière précoce, il permet :
- D’écarter tout risque de maladie organique
- De s’arrêter à temps pour reconstituer ses forces (éviter l’effondrement)
- D’envisager les modalités d’un retour à l’emploi
L’hypnose, en travaillant en complémentarité avec les prescriptions médicales, aborde d’autres approches permettant de :
- Se libérer des apprentissages du passé : peurs profondes qui provoquent du stress, perfection, fuite de situation
- L’acceptation de soi, ce qui amène à prendre du temps pour soi
- Travailler sur les déclencheurs de l’anxiété, le lâcher-prise
Coach certifiée Reconstruction Post Burn-Out (RPBO)©-Diagnostic Entreprise
- réaliser un diagnostic RPBO© de complexité élevée,
- piloter et diriger une équipe pluridisciplinaire,
- élaborer un schéma directeur systémique et confrontant,
- coordonner ses actions en mode tripartite ou quadripartite.
En tant que coach certifié « RPBO-Diagnostic Entreprise », je dispose d’une boite à outils et d’une expertise reconnue pour intervenir sur les problématiques organisationnelles prenant en compte tant les enjeux individuels que collectifs sur le volet RH et social de l’épuisement professionnel.